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Smart Weight Management
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Quelques conseils pendant le confinement

La période de confinement que nous vivons actuellement est loin d’être idéale pour gérer son poids, surtout que le printemps est normalement la période où il est nécessaire de perdre quelques plumes après l’hiver.

Voici quelques conseils:

  • Se peser le lundi et le vendredi, et prendre note du poids
    L’objectif étant de peser le même poids lundi, que le vendredi précédent. Si ce n’est pas le cas, compenser dans la semaine pour équilibrer le poids avant de se peser à nouveau le vendredi.
  • 1 excès autorisé, le week-end par exemple en limitant l’alcool (le plus difficile à éliminer).
  • Manger avec votre famille, lentement, mais pas toujours la même chose.
  • Respecter les règles de la Rythmonutrition (chronobiologie alimentaire).
  • Respecter les apports en protéines.
  • Garder 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de qualité chaque jour (mélange olive-colza).
  • Limiter les apports en glucides, lents ou rapides.

Chez LoWeight, nous sommes formés pour vous aider à maintenir votre poids de forme ou à le retrouver. Appelez-nous, on est là pour vous aider. Et si vous souhaitez les compléments alimentaires qui vous aideront à grignoter intelligemment et avec plaisir, nous vous proposerons de quoi retrouver la forme pendant ce confinement qui n’amuse personne.

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